Ciertamente, cada niña al menos una vez en su vida ha pensado en perder peso rápidamente en una semana, reduciendo la mayor cantidad de kilogramos posible. Las niñas están listas para morir de hambre, comiendo comida y tortura sin sabor con el ejercicio, solo para encontrar la forma deseada lo antes posible. ¡Y cuántas decepciones hay cuando no pasa nada! Averigüe si es posible perder peso en una semana y cuántas libras se pueden perder.
El sexo justo, que quiere encontrar una cintura delgada y un estómago liso en solo 7 días, debe entender que:
- La pérdida de peso intensiva no es el método más saludable para combatir los depósitos de grasa. Introduce el cuerpo en un estado de estrés, que no puede dejar de afectar la salud. ¿Cuánto estás listo para "pagar" por la pérdida de peso rápida? La mayoría de las niñas ni siquiera piensan que la pérdida rápida de peso utilizando dietas desequilibradas puede conducir a problemas con el tracto gastrointestinal, las batallas hormonales y otras consecuencias desagradables. Por lo tanto, antes de experimentar otro método "mágico" que promete perder rápidamente 10 kg por semana, piense si está listo para sacrificar la salud. ¿Quizás un BBW saludable sigue siendo mejor que un modelo de moda enfermo? Además, no debe renunciar a la idea de perder peso, solo que este proceso llevará mucho más de una semana;
- Si se adhiere estrictamente a un menú dietético, por supuesto, elimine de 5 a 10 del kilogramo prometido, pero en primer lugar, la grasa comenzará a dejar todas las partes del cuerpo a las que está listo para pasar por tantas tortos y privaciones. Un retrato típico de una niña que busca perder peso es una cara sorda que perdió su pecho en volumen. ¡Y el estómago y las caderas mantienen el mismo volumen! ¡Cuánto esfuerzo es un resultado tan deplorable! Para perder peso "en los lugares correctos", probablemente tendrá que pasar más tiempo, y deberá "conectar" la educación física.
Si se le advierte sobre todas las consecuencias y está listo para comenzar un maratón semanal al final del cual encontrará un cuerpo hermoso y atractivo, use una de las siguientes técnicas efectivas probadas por millones de mujeres. Descubra cuánto puede perder peso en una semana.
La dieta "hambrienta"
En una dieta "hambrienta", además de beber abundante, necesita comer pollo de carne magra (200 g por día) y una ensalada de repollo fresco (cantidad ilimitada). Estudiando esta dieta, siempre sigue tu pozo. Durante los próximos 7 días, excluya cualquier esfuerzo físico serio de su vida.
Si se producen mareos, desmayos y otros síntomas, la dieta debe detenerse de inmediato. Debe volver a la nutrición normal gradualmente. Esta dieta le permitirá perder peso rápidamente a 5 kg por semana, pero no es seguro para la salud. Perder peso usando este método está estrictamente prohibido para las personas que tienen enfermedades crónicas. No puede perder peso usando esta dieta para adolescentes y mujeres embarazadas.
"Dieta dieta" durante 7 días
Otra forma de perder peso rápidamente a 5 kg por semana, a diferencia de una dieta hambrienta, no es necesaria de morir de hambre en esta dieta. Por el contrario, la cantidad de alimentos no es limitada, pero la elección de los productos es muy escasa. En cada uno de los días de la dieta, puede comer solo un producto permitido.
Día 1
Durante el primer día, solo se puede comer jugo de arroz y tomate hervido. La comida debe ser sin sal, azúcar. ¿Cuánto puedes comer arroz? La cantidad de comida no es limitada. Come en los primeros signos de hambre. Sin embargo, es poco probable que pueda comer mucho, el arroz no resuelto no es la comida más deliciosa. Sin embargo, es imposible morir de hambre sentir un "signo" de estómago vacío, debe comer varias cucharas de arroz.
Día 2
El segundo día, coma solo kéfir y requesón. ¡Todo está en cualquier cantidad, sin sal y azúcar! Esta es una dieta más deliciosa, pero no para aquellos que no toleran productos lácteos. Sin embargo, en aras de la belleza y la armonía, ¡puedes tolerar!
Día 3
Hoy finalmente puede cuidar la carne blanca, pero solo hervida y sin especias, la sal tampoco se puede agregar. Puede comer caldo obtenido de pechuga de pollo agregando verduras. Sin restricciones, se le permite beber té verde o negro sin azúcar. Come en las señales de hambre más pequeñas.
Día 4
Repita el régimen del primer día.
Día 5
Repita el modo de segundo día.
Día 6
Repita el modo del tercer día.
Día 7
¡En el séptimo día, beba la menor cantidad de agua posible! ¡Compre una botella de vino tinto seco, corta un plato enorme de queso bajo y diviértete! El último día de la "dieta" es mejor pasar en casa. Después de todo, nadie sabe cómo actuarán 0, 75 litros de una bebida alegre en su organismo hambriento. ¿No bebes alcohol o toleras el vino mucho? No hay necesidad de violar su cuerpo. Reemplace el vino con jugo de granada. ¡Tanto sabroso y saludable, y no hace ruido en mi cabeza!
Prueba de sopa
¡Una sopa de otoño gorda con el uso adecuado puede guardarla de 5 a 10 kg! Y nuevamente, no será necesario pensar cuánto puedes comer. El principio de este método es simple: cuanta más sopa coma, más Sinior se convertirá. Entonces no tienes que morir de hambre.
Para perder peso, necesitará cocinar sopa de verduras diarias en el agua. La receta es bastante simple:
Tome el apio (350 g), la cebolla (2 pcs. ), El tomate (2 pcs. ), La pimienta búlgara (2 pcs. ), La zanahoria (1 pc) y una pequeña cabeza de repollo. Corte las verduras finamente, colóquelo en una sartén voluminosa y cocine a fuego alto. Tan pronto como el agua hierva, reduzca el fuego y defina las verduras hasta que se cocinen. Para el sabor, se le permite agregar ajo y especias al caldo. Apague el fuego y deje que la sopa se atornille debajo de la tapa durante al menos 10 minutos.
Recibirá una maravillosa sopa de quema de grasa, que puede disfrutar de lo que quiera en los primeros signos de hambre. Pero ni el pan, ni la crema agria ni los aditivos de la sopa.
Mezcla de frutas
Esta dieta es adecuada para los amantes de las frutas que se convertirán en su única fuente de comida para la próxima semana. La pérdida de peso en este modo es de al menos 5 libras. La cantidad total de alimentos por día no es mayor que 1, 5-2 kg de frutas. Esta opción de perder peso no es adecuada para personas con enfermedades intestinales y estomacales. Sí, y las personas sanas con esta dieta pueden tener problemas, en particular la diarrea o el dolor de estómago.
Semana del trigo de Sarraceno
Como una dieta de frutas, durante 7 días solo puedes comer trigo sarraceno sin aceite, sal y, por supuesto, azúcar. El método es bueno porque no necesita calcular cuánto puede comer, la parte no es limitada.
Un requisito previo para el trigo Sarracene es una bebida abundante de agua o té. En otro modo, le permite introducir otro producto en la dieta diaria: un kéfir con un contenido de grasa del 1%, se confía 1 litro de bebida agria por un día.
¡Sin carbohidratos!
Es necesario excluir todos los carbohidratos complejos: la principal fuente de problemas con sobrepeso. Esta dieta semanal en un compartimento de actividad física diaria lo ayudará a convertirse en 3-4 kg de hundimiento.
Dieta expresada durante 7 días
Principios generales de las dietas expresas: el consumo diario de calorías no es superior a 800-1000, en el tercer día en que se realiza un día de ayuno-1, 5 L de kéfir y 1 kg de manzanas o 2-3 kg de pepinos (400-500 cal).
Menú por 1, 2, 4, 5, 6 y 7 días:
- El desayuno es avena o Mugley.
- El segundo desayuno es yogurt o kéfir, frutas.
- Almuerzo: pescado o pollo hervido, gachas de trigo Sarracene.
- La cena es una ensalada de requesón y vegetales crudos bajos en grasas.
Dieta
El modo Blitz se considera muy efectivo. Un menú simple y diverso le permitirá deshacerse de 5 a 7 kg en 7 días.
- 1er día: 0, 5 L de kéfir, papas hervidas-5 PC;
- Día 2: 0, 5 L Kefir, Blue Creme-200 g;
- Día 3: 0, 5 L de Kefir, Clause Cheese-200 g;
- Día 4: 0, 5 L Kefir, Coober Chicken 500 g;
- Día 5: 0, 5 L de Kefir, zanahoria-500 g, PLA-300 g, manzanas-1 kg;
- Día 6: 1 L Kefir;
- Día 7: Mineral de agua sin carbono-1 l.
Cada día, los productos se dividen en 2 partes iguales. La primera comida debe tener lugar a fines de 1 hora después del sueño. Cena - El fin de 18: 00.
Semana del queso
- Desayuno: 1 queso derretido y un vaso de té sin azúcar;
- Almuerzo - 1 huevo hervido, 1 tomate;
- Jerga de la tarde: una pequeña manzana;
- Cena - 1 pepino, verduras y 20 g de requesón;
- Antes de acostarse, una copa de un comedor de vino blanco.
Adheriendo a este régimen, puede caer de 7 a 9 kg en una semana.
¡Amo las verduras!
La dieta vegetal no solo es efectiva, sino también útil. La pérdida de peso se alcanza principalmente debido al fluido eliminado del cuerpo y la limpieza intestinal. La dieta diaria consiste en productos con un ligero efecto diurético y vegetales crudos.
El primer día es ayunar. Solo puedes comer verduras. Ayudarán a limpiar su cuerpo de heces excesivas, y se despedirá de 1-2 kg. Asegúrese de beber agua durante todo el día. La ingesta abundante de fluidos aumentará el proceso de purificación. ¡En la mañana del segundo día, puedes ver un admirador visiblemente con un vientre más plano!
La tarea de los días posteriores es eliminar el exceso de agua. Se le permite comer solo pepinos, perejil, apio, tomate, remolacha, calabaza y avena. En total, la línea de plomada para esta dieta semanal es un promedio de 4-5 kg. Recuerde que el consumo de grasa en sí es mínimo para que el peso regrese lo suficientemente rápido.
Expulsamos el agua
Otro régimen, cuya efectividad se debe al "secado" del cuerpo. Durante 4-7 días, coma en una de las opciones propuestas:
- 1 cabeza de repollo y 1 litro de agua;
- 400 g de peces (atún) y 1 litro de agua.
En tal dieta, muchos modelos están en casos de emergencia. Después de eso, en ningún caso debe comer de inmediato. De lo contrario, no solo devolverá todos los kilogramos perdidos, sino que también adquirirá algunos nuevos.
Otros métodos de pérdida rápida de peso en 7 días
- Aumentar la actividad física. Las clases aeróbicas diarias dos veces al día por la mañana y por la noche lo ayudará no solo a eliminar pliegues adicionales sino también a apretar los músculos, aclarar la silueta más aliviado.
- Excluyendo completamente la sal de la dieta, puede deshacerse de 1 a 3 kg.
- Al tener una ingesta diaria limitada de grasa hasta 25 g, perderá peso en al menos 3 libras.
- Comiendo lo antes posible con cereales, liberará su cuerpo no solo del exceso de grasa sino también toxinas, toxinas.
Resolviendo el problema de cómo perder peso rápidamente en una semana, no debemos olvidar que todas las dietas expresadas son bastante efectivas, pero no se pueden tomar. Serán una excelente solución en situaciones en las que necesita perder peso rápidamente. Sin embargo, debe recordarse que, al regresar al estilo de vida habitual, los kilogramos regresan nuevamente. La dieta más apropiada es la nutrición racional y razonable. Consumo limitado de milagros de harina, harina, pequeñas porciones y carga aeróbica diaria. Si se adhiere a esto, en general, reglas simples, nunca tendrá que agotar su cuerpo con dietas rígidas y a menudo inseguras.